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“Por que estás abatida, ó minha alma? Por que te perturbas dentro de mim? Espera em Deus, pois ainda o louvarei, a ele, meu auxílio e Deus meu.” Salmos 42:5

Quando o escritor bíblico usa a palavra “alma”, faz referência como ao cerne da nossa mente, com nossa capacidade cognitiva, nossas emoções e personalidade. Muitas vezes este termo também é usado de forma sinônima a “coração”, se referindo resumidamente a nossa vida interna.

Em mais de uma oportunidade vemos o Salmista como que falando a si mesmo (Sl 103.1-2), como se dissesse a sua própria mente que lhe desse explicações do porquê de alguns sentimentos e pensamentos que lhe perpassam o coração no dia-a-dia.

Aqui neste texto de hoje ele se pergunta qual o motivo do desânimo e da agitação que lhe tiram a paz e faz um lembrete a si mesmo, de que no Senhor haveria um escape, um livramento e um motivo de louvor.

Qual de nós como mulheres não temos dias em que sentimos nossa mente aflita, pesada com tantas demandas ou mesmo constantemente desanimada e agitada?

Quem não gostaria de pela manhã simplesmente vestir-se de um espírito manso e tranquilo, que agradaria a Deus, àqueles aos nosso redor e a nós mesmas? (1Pe 3.4)

Confesso que há dias em que minha alma está de qualquer forma, menos calma. As diferentes pressões da vida e os diferentes papéis para equilibrar, me mostram quão grandes são as minhas limitações.

Nestes momentos me lembro de tantas coisas que já aprendi nesta caminhada e busco encontrar vias que me ajudem a seguir, com a alma tranquila.

Descanso é uma Pessoa.

Jesus sabia, e ainda sabe, desse nosso problema com nossas almas. De quão facilmente elas ficam agitadas, aflitas, tristes e perturbadas. Ele sabia que por nós mesmas, filhas de Eva marcadas pela queda, pelo pecado e por todo o mal que nos rodeia, jamais encontraríamos uma maneira de viver com uma mente em paz.

Por isso Ele nos chama, e fala do Seu próprio coração: “Venham a mim todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês. Tomem sobre vocês o meu jugo e aprendam de mim, porque sou manso e humilde de coração, e vocês encontrarão descanso para a alma. Pois o meu jugo é suave, e o meu fardo é leve.” Mt. 11.28-30

Eu simplesmente não conseguiria falar de Escolhas que Acalmam a Alma sem começar por aqui. Quem me conhece sabe que sou uma pessoa prática, gosto de organização, de métodos, rotinas, listas de tarefas e ideias. Mas tudo isso, sem Jesus, não passa de mais um caminho cansativo e trabalhoso, não satisfaz o profundo do coração. Algo no qual possamos repousar de fato as nossas almas.

Existe um tipo de descanso que vai além do descanso físico, de um sábado chuvoso dormindo, ou de um mês de férias programadas. Aquele descanso que realmente acalma a nossa alma.

Os dias são corridos, realmente corridos! Enquanto tentamos ser boas esposas, mães, donas-de-casa, profissionais, estudantes, filhas de Deus que cultuam e servem em nossas Igrejas, nos vemos em uma maratona interminável.

Ah, mas uma escolha! Uma escolha, entre tantas, muda tudo. Não se trata somente de tempo, se são quinze, trinta ou sessenta minutos. Mas é aquele momento que nos detemos integralmente na presença do Doce Salvador e o Chamamos. Fazemos nossas confidências a Ele, pedimos, choramos, agradecemos. O jardim de intimidade, para o qual somos chamadas a retornar todos os dias, enquanto estivermos do lado de cá da eternidade.

Jesus é nosso descanso. Nele nossa alma mesmo agitada e aflita, como pode estar vez ou outra, é reabastecida, revitalizada e chamada a descansar de novo e de novo.

 

Devolvendo o Vigor à Alma.

Sabemos que o Senhor e Sua Palavra dão vigor para nossa alma (Sm.19.7), dão vida e força. Porém as vezes, além de não darmos o devido tempo e atenção para esse aspecto que necessita ser prático e real em nosso dia-a-dia. Ainda gastamos tempo e energia com comportamentos e hábitos que tem literalmente exaurido as nossas forças emocionais e físicas.

Lembro que quando este ano estava para começar me vi pedindo ao Senhor ajuda, para não ficar me sentindo sobrecarregada, para cumprir minhas demandas diárias e estar com um coração tranquilo. Sou mãe de 3 filhos pequenos, exerço atividades profissionais, cuido praticamente sozinha das demandas da casa e refeições, pois meu esposo está ausente do lar grande parte do dia trabalhando, congrego e sirvo na igreja. Os dias são qualquer coisa menos pacatos.

O Senhor bondoso e fiel como é, ministrou muitas coisas ao meu coração, coisas muito práticas, que tem me conduzido a fazer a cada novo dias escolhas, que irão me trazer mais paz à alma. Espero que elas façam sentido a sua realidade e possam lhe ajudar também minha irmã.

Algumas dessas escolhas são:

– REDUZIR O RUÍDO MENTAL: a tecnologia, celular e redes sociais tem sido sem dúvida uma grande ajuda para todos nós. No entanto, precisamos monitorar quanto tempo por dia de fato usamos nossos celulares, verifique em seu aparelho. Quantos minutos e horas realmente precisávamos estar ali? Cada coisa que vemos ou lemos produz um impacto em nós, nossa mente fica constantemente sobrecarregada pelo acúmulo de informações, ela não foi criada para viver assim. Reduza o tempo de tela, estipule períodos ou horários do dia para usar. Esse tema é extenso e vale a pena se aprofundar nele, mas por hora siga meu conselho e se perceba em relação à tela, a agitação que ela causa é crônica.

– REEDUQUE SUA DOPAMINA: a dopamina é uma substância produzida no cérebro que atua no sistema nervoso regulando motivação, prazer e bem-estar. Atualmente ela tem sido muito estudada, pois regula sistemas de recompensa interna. A tecnologia e as redes sociais tem usado amplamente seus efeitos, para nos deixar literalmente viciados no estímulo que recebemos ao consumir conteúdo. Como comentei acima, precisamos nos tornar mais conscientes do espaço das redes no nosso dia-a-dia e buscar formar naturais de produzir dopamina, que não seja aquela estimulada por algoritmos virtuais. Períodos sem celular, organização, movimento físico e escrita são atividades simples que nos ajudam a promover essa sensação de bem-estar de uma forma natural em nosso dia.

– ABANDONE A MULTITAREFA: ao contrário daquela ideia que o senso comum costuma afirmar de que fazemos várias coisas ao mesmo tempo, nosso cérebro tem capacidade de concentração plena em apenas uma coisa por vez. Quando estamos realizando várias tarefas diferentes ele alterna sua concentração, em questão de frações de segundo, entre as coisas que estamos fazendo. Quando fazemos isso o tempo todo ou acrescentamos ainda mais coisas para fazer simultaneamente o resultado é uma sensação de estafa mental e irritação. Faça uma lista de seus compromissos e responsabilidades, busque realizar uma coisa por vez, marque um check naquilo que já foi concluído. Você terá mais sensação de missão cumprida, mais eficiência e menos irritação ao executar seu trabalho diário.

MUDE DE FORMA GRADUAL: todos nós temos desejo de ver mudanças em coisas ao nosso redor ou em nós mesmas. Reflita sobre aquilo que tem lhe trazido incômodo, verifique quais desses itens estão ao seu alcance no campo de atuação. Talvez pode ser estudar algo novo, fazer um curso, aprender um idioma, perder peso, praticar um esporte, mudar rotinas em nosso lar. Coloque tudo no papel. Escolha um hábito por vez, repita diariamente mesmo que aos poucos, vá no seu ritmo. Isso lhe dará a sensação de que está avançando em algo que é importante para você, fará você se sentir bem.

Deus nos fez de uma forma admirável e maravilhosa (Sm139.14), nos criou a Sua imagem e semelhança, deu-nos Cristo, nosso Amado Salvador. Somos chamadas a viver em cada aspecto da nossa existência para Sua glória e louvor.

Para isso precisamos escolher. Escolher a cada dia estarmos em Sua presença, viver nossos dias com sabedoria, administrando bem nosso tempo e oportunidades. Conscientes de que tudo aquilo que fazemos ou em que nos detemos produz um impacto em nós. Por isso escolha aquilo que realmente traz calma para a alma.