
A Síndrome de Burnout na Vida da Mulher
Esposa, mãe, filha, amiga, dona de casa, líder da igreja, coordenadora, empresária, professora, profissional, conselheira, auxiliadora…
Enfim, esses e muitos outros são lugares que ocupamos ou papéis exercidos por nós mulheres.
O corre-corre do dia, as demandas diárias, a vida frenética que levamos, a busca por conseguir “dar conta” de todas as responsabilidades e desafios que nos cercam, nos levam por vezes ao esgotamento físico, mental e consequentemente, ao cansaço espiritual.
Síndrome de Burnout é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita responsabilidade. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. Esta síndrome é comum em pessoas que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes.
Os principais sinais e sintomas que podem indicar a Síndrome de Burnout são:
- Cansaço excessivo, físico e mental;
- Dor de cabeça frequente;
- Alterações no apetite;
- Insônia;
- Dificuldades de concentração;
- Sentimentos de fracasso e insegurança;
- Negatividade constante;
- Sentimentos de derrota e desesperança;
- Sentimentos de incompetência;
- Alterações repentinas de humor;
- Isolamento;
- Pressão alta;
- Dores musculares;
- Problemas gastrointestinais;
- Alteração nos batimentos cardíacos.
Normalmente esses sintomas surgem de forma leve, mas tendem a piorar com o passar dos dias. Para evitar problemas mais sérios e complicações da doença, é fundamental buscar apoio profissional assim que notar qualquer sinal.
O diagnóstico da Síndrome de Burnout é feito por profissional especialista após análise clínica do paciente. O psiquiatra e o psicólogo são os profissionais de saúde indicados para identificar o problema e orientar a melhor forma do tratamento, conforme cada caso.
Muitas pessoas não buscam ajuda médica por não saberem ou não conseguirem identificar todos os sintomas e, por muitas vezes, acabam negligenciando a situação sem saber que algo mais sério pode estar acontecendo. Amigos próximos e familiares podem ser bons pilares no início, ajudando a pessoa a reconhecer sinais de que precisa de ajuda.
O tratamento da Síndrome de Burnout é feito no princípio com psicoterapia, precisando haver mudanças nos hábitos e estilos de vida, como nas condições de trabalho e, principalmente, mudança de rotina. A atividade física regular e os exercícios de relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o estresse e controlar os sintomas da doença.
Para a mulher, os dias atuais estão sendo extremamente estressantes e difíceis. O contexto em que vivemos nos traz preocupações e inúmeras inquietações. Qual mãe nunca se culpou pelo seu filho não estar indo tão bem na escola? Qual esposa nunca teve uma discussão com o marido?
Qual mulher após um dia cansativo de trabalho chegou em casa e precisou fazer comida, lavar louça, colocar a roupa para lavar, deixar o dia seguinte pré organizado. Por fim, deitar-se cansada pensando “amanhã tenho que ‘matar mais um leão’”.
Nossos compromissos diários geram-nos fadiga e na tentativa de controlar tudo ao nosso redor, por vezes, ficamos estressadas e tendemos a atropelar nossos próprios sentimentos.
No evangelho segundo escreveu Mateus capítulo 11 versículos 28 ao 30, Jesus nos diz:
“Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês. Tomem sobre vocês o meu jugo e aprendam de mim, pois sou manso e humilde de coração, e vocês encontrarão descanso para as suas almas. Pois o meu jugo é suave e o meu fardo é leve”.
Esse é o convite mais belo e doce do nosso amado Jesus.
Ele nos diz hoje: Venha até mim mulher cansada e sobrecarregada com as demandas da sua vida, aprendam comigo a remir o seu tempo, encontrem em mim descanso físico e emocional. Pois meu jugo é suave e meu fardo leve!
Precisamos entender que não devemos carregar esse fardo pesado que nos traz dor e sofrimento sozinhas.
Ele nos ajuda!
É necessário reconhecer que não precisamos lidar com tudo a todo tempo, não somos máquinas, não temos fórmulas secretas ou soluções para todos os problemas.
É importante reconhecer que nem sempre daremos conta de tudo e isso está tudo bem. Sempre que preciso, busque ajuda médica.
Servimos um Deus grandioso e majestoso, Ele tem solução para nossos problemas, Ele fortalece-nos, alivia nosso cansaço e aquieta a nossa alma.
“Por que está assim abatida, ó minha alma? Por que está assim tão perturbada dentro de mim? Ponha a sua esperança em Deus! Pois ainda o louvarei; ele é o meu Salvador e o meu Deus”. Salmos 42:11
Deus abençoe você, MULHER!

Acadêmica de Psicologia;
Esposa de Pastor Setorial em Joinville;
Coordenadora do Departamento de Cursos para Família da IEADJO;
Palestrante nas áreas de casais, mulheres, jovens e adolescentes;
Instagram @francielelagos