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Falar sobre o setembro Amarelo é falar sobre uma série de questões relacionadas à saúde mental que definem o nosso bem-estar emocional, psicológico e social, ou seja, ter uma boa saúde mental significa saber lidar bem com os próprios pensamentos e sentimentos, sejam eles positivos ou não.

Quando você não lida bem com o medo ou a frustração, por exemplo, pode desenvolver doenças como a depressão. A depressão é “um estado mental caracterizado por um sentimento pessimista de inadequação e falta de atividade desanimada.”

Causada por muitas questões da vida: raiva, fracasso ou rejeição, questões familiares, como divórcio ou abuso, medo, sentimentos de inutilidade, falta de controle sobre a vida, sofrimento e perda, culpa ou vergonha, solidão ou isolamento, pensamento negativo, desconfianças destrutivas e estresse.

Por que você está assim tão triste, ó minha alma? Por que está assim tão perturbada dentro de mim? Ponha a sua esperança em Deus! Pois ainda o louvarei; ele é o meu Salvador e o meu Deus. Salmos 42.11

Quando não estamos bem emocionalmente, isso afeta a maneira como pensamos, sentimos e agimos quando enfrentamos a vida e determina como lidamos com o estresse, nos relacionamos com os outros e nas tomadas de decisões.

Em 1 Reis, Capítulo 19 e versículo 4, encontramos o profeta Elias em um dos momentos mais difíceis da sua vida, sentimentos de tristeza, inadequação, desânimo, frustração, medo e inutilidade, rodeavam sua mente.

Ele estava no deserto, debaixo de uma árvore pedindo a morte! Não havia mais motivos para continuar. Com todos esses sentimentos, exausto, Elias dorme. Esse dormir chama-nos a atenção, faz-nos refletir que mesmo com todos esses sentimentos negativos que permeavam sua mente, Elias se permitiu descansar!

Aqui está um segredo, descansar!

– Descansar significa reconhecer nossas fraquezas, compreender que sozinhos não conseguimos. Quando lutamos com emoções fora do controle, temos a tendência de querer desistir da vida, porém nosso desafio, é deixar o Espírito de Deus nos santificar no domínio de nossas emoções.

– Descansar significa que devemos buscar em Deus o equilíbrio mental. Manter o equilíbrio da mente é essencial para estar saudável, temos que entender que mesmo os momentos de dores e dificuldades nos trazem grandes lições e aprendizados, e que em Cristo já somos mais que vencedoras por aquele que nos amou (Romanos 8.37).

– Descansar significa reconhecer que sozinhas não conseguimos, mas que precisamos de uma rede de apoio, para nos ajudar. Dentro dessa rede de apoio estão pessoas que o próprio Deus nos presenteou para ser amparo nas horas difíceis. Familiares, amigos, irmão da igreja, pessoas queridas que sabemos que podemos confiar e abrir nosso coração.

– Descansar significa procurar ajuda profissional de médicos e psicólogos que poderão diagnosticar e contribuir com tratamento nesse período difícil da sua vida.

– Descansar significa cuidar de si! Tenha momentos de autocuidado. Caminhe, cuide da pele, leia um livro prazeroso; exercite a mente, novos aprendizados, movimente o corpo, pratique esportes, caminhe, alongue; tenha uma alimentação saudável e equilibrada; durma bem e com qualidade; organize sua rotina, gerencie suas tarefas e agende seus compromissos; desacelere e desconecte, nem que seja por um período curto e estabelecido; cultive seu bom humor e agregue momentos de leveza na rotina.

De repente, um anjo o tocou e disse: levante-se e coma! Olhando ao redor, para sua surpresa, se deparou com um pão assado sobre brasas e um jarro de água. Elias come e volta a dormir. Mas uma vez o anjo lhe acorda e diz: levante-se, come mais um pouco, pois longa é a sua jornada! (1 Reis 19.5-7)

A depressão pode sugar a nossa energia, torcer valores e atacar a fé. Pode afetar qualquer pessoa, mesmo um profeta de Deus como Elias. Porém, Deus providenciou o cuidado de Elias, deu-lhe comida e água para ele recuperar a força física e emocional. Um anjo tocou em Elias, confirmando que ele não estava sozinho e reafirmando o propósito de sua vida.

Comigo e contigo mulher não é diferente, Deus hoje permite que você descanse sua mente Nele! Ele tem água e comida para fortalecer sua fé, você não está sozinha, e o Ele reafirma a promessa: LEVANTA-SE, SUA JORNADA É LONGA!

O infinito amor de Deus é muito mais poderoso do que as tristezas desta vida, a realidade da depressão ou o desânimo que sentimos. Deus nos traz consolo, beleza no lugar de cinzas, óleo de alegria em lugar de pranto e um manto de louvor em troca de uma mente deprimida.

Não temos que combater as dores da vida sozinhas, que possamos contar com os nossos familiares, amigos, a igreja e com ajuda psicológica, além de convidar Deus para lutar conosco nossas tristezas, frustrações e desalentos, para que o nome Dele possa ser glorificado em nossa vida!